На главную

Дела ремонтные. Часть 3: Переезд в Реутов

Я переехал в Реутов, ремонт закончен, теперь живу в шаговой доступности от мкада. Сложности с адаптацией, впечатления от нового города, фотки новой квартиры и многое другое

Итак, я наконец-то переехал. Предыдущие посты про переезд: первая и вторая. При этом вторая статья про ремонт оказалась в топ-6 статей на блоге (по количеству просмотров). В этом вся наша культура — на сайте с кучей статей с выжимкой инфы про саморазвитие люди выбирают почитать статью, где нет почти ничего про саморазвитие, но можно подсмотреть, как живёт автор блога 🙂

Квартира

Основной ремонт закончен. Нет еще некоторой мебели и кухни, но это мелочи. Покажу несколько коллажиков основных мест в формате: дизайн проект -> фотка в процессе ремонта -> фотка после ремонта

Комната

Самое главное — у меня теперь есть нормальное и удобное рабочее место с кондиционером:

Только шкаф и телек решил не ставить. Телек — тайм-киллер, а шкаф (и картина и аквариум) будут отвлекать и снижать эффективность. Шкафов много в других комнатах 🙂

Самый удобный воркплейс в мире 🙂

Коридор

Спальня

Кухню пофоткаю потом (там еще часть мебели не приехала), на балконе пока завал, остальные помещения типа гардеробной фоткать не хочу (много личных шмоток). Вот, например, зеркало в ванной 😎 включается по touch-кнопке:

Перед переездом

В июне-июле 2021 в подмосковье была адская жара — 2 раза по 1-2 недели стояла температура 35 градусов — то самое глобальное потепление, природная экосистема выжигает человечество за пластик. Каждый россиянин генерирует в среднем 1.1 кг мусора каждый день (средний американец в 2 раза больше — данные из книги «Страна отходов. Как мусор захватил Россию и можно ли ее спасти»), большая часть этого мусора — пластик, который разлагается более 450 лет, ни один пластиковый предмет за всю историю еще не был переработан. Срок пользования пластиковой трубочки — 1 минута, время переработки 450 лет. Из пластикового мусора в тихом океане уже образовался целый седьмой континент из пластиковых отходов.

Седьмой континент из пластиковых отходов

Задумайтесь об этом хотя бы когда в следующий раз будете покупать в пятерочке пластиковый пакет. Я всегда отказываюсь от пакета, в который почему-то во многих магазинах не спрашивая кладут покупки, возвращаю его обратно и говорю пару слов о защите экологии. Продавцы обычно в ахуе.

REM Sleep

Всю эту жару я пережил на съёмной квартире в Балашихе, где нет кондиционера. Я открывал все окна, ставил вентилятор вплотную к кровати и всё равно температура в комнате по утрам была выше 30 градусов. Я очень плохо спал — иногда просыпаясь более 10 раз за ночь:

Так я спал в жару. Белое — пробуждения. Данные с трекера Oura Ring

Такая жара, кстати, не только у нас. Цитирую заказчика из Канады, то бишь из абсолютно противоположного конца земного шара:

У нас дома было 34 недавно, а кондёр в принципе не разрешено устанавливать, т.к. внешние блоки портят внешний вид здания. Чуть не сдохли блин за ту неделю дома. На выходные уезжали в отель уезжать ночевать, чтобы под кондером.

Постоянно потея от жары, я сбросил ~7 кг — почти всё, что накачал за год. Ничего сделать с этой ситуацией я не мог и просто считал дни до переезда, надеясь хорошенько выспаться в новой квартире, где стоит кондиционер.

Мой обычный режим сна — с 5:00 до 15:00, у меня свободный график, работать ночью удобнее — никто не отвлекает, и это оптимальное время для моих биоритмов. Я много раз пытался сместить их и вставать с утра, даже использовал тяжёлую артиллерию в виде сильных снотворных антидепрессантов, но всё равно режим возвращался к этому «ложиться в 5».

Процесс переезда

Не тут то было. На новой квартире меня ждал сюрприз — в 9-10 утра вокруг начинают сверлить, вибрационный шум — это не музыка, и он легко проходит через шумоизоляцию.

По утрам здесь невозможно поспать даже в берушах. Дом сдан полгода назад, заселены примерно 15% квартир, еще несколько сотен (!) квартир вокруг одновременно делают ремонт. Ремонт по закону можно делать с 9:00. Соответственно спать я стал еще меньше, чем до этого на съёмной квартире. Это добило мою психику.

Сон делится на 4 фазы, самые важные — глубокий сон и REM-сон. REM-сон — это режим работы мозга, когда вы видите яркие и динамичные сны, REM-сон происходит после 6-го часа сна и он критически важен для психического здоровья и эмоциональной устойчивости. Функции REM-сна — оптимизация нейронных связей (процесс усвоения обучения), а также известно, что во время REM-сна сглаживается негативная эмоциональная окраска каких-либо событий (события воспроизводятся в символьном виде, но со сниженной активностью миндалины, которая отвечает за чувство боли, страха и недовольства).

Первую неделю после переезда REM-сна у меня не было вообще:

Одна из первых ночей после переезда

Я чувствовал себя тем самым вечно нервным типичным москвичом, который спит менее 6 часов. Если вы ездили в московском метро, то знаете, в каком стрессе находятся большинство жителей столицы — они всё время куда-то спешат и при этом спят по 4 часа и даже хвастаются этим.

Им никто не сказал, что от стресса и недосыпа их организм (по длине теломер в их клетках) лет на 10-15 старше их хронологического возраста, что альцгеймер на 60% ассоциирован с недостаточным сном, и что у них сильно повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т.д. (по стрессу, если интересно, рекомендую прочитать книжку «Психология стресса» от Роберта Сапольски — это главный невролог Стенфордского университета и ведущий специалист на планете по нейрофизиологии и биологии поведения).

Врагу не пожелаешь жить без REM-сна. Это была жесть. Постоянно тупишь, когнитивные навыки сильно понижены, всё время нервничаешь, огрызаешься и бесишься. У меня даже упал тестостерон и какое-то время девочки вокруг показывали чуть меньше знаков внимания и сексуальных сигналов.

Сейчас, слава богу, всё почти наладил, ложусь в 12-час и сплю 7-8 часов чистого сна. Но всё равно просыпаюсь от строительного шума. Столько лет просыпался естественным образом, без будильника (т.к. будильники — это не просто неприятно, но еще и вредно для сердца и психики), а теперь приходится вообще просыпаться от свёрл — издержки жизни в новостройке. Передвину режим засыпания еще на пару часов пораньше.

Налаживайте сон, это основа основ! Если не читали, рекомендую прочесть мою статью про сон.

Адаптация

Сила стресса, вызванного нарушением привычного образа жизни (в относительных единицах)

1. Смерть супруга — 87
2. Вступление в брак — 77
3. Развод — 76
4. Беременность — 68
5. Серьезная болезнь, травма — 65
6. Потеря работы — 62
7. Разрыв прочной связи — 60
8. Заем денег, дача в долг — 52
9. Поступление на учебу — 50
10. Изменение профессии, работы — 50
11. Появление нового члена семьи — 50
12. Изменение личных привычек — 45
13. Изменение условий труда — 43
14. Переезд на другую квартиру — 42
15. Увольнение супруга с работы — 41
16. Изменение в способе досуга — 37
17. Смена в религиозной практике — 36
18. Изменение в режиме сна — 34
19. Изменение личных финансов — 33
20. Развлекательная поездка — 33

Андрей Курпатов — Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности

При переезде меняется всё:

  • Схема помещения — Раньше ходил от компа на кухню — вправо и прямо, это был автоматизм, а сейчас — назад, направо, прямо, направо.
  • Расположение основных мест — Раньше от меня в 5 минутах был круглосуточный магаз «Лента», где есть всё, что может понадобиться ночью. Здесь в шаговой доступности из круглосуточных только «Дикси», где ассортимент сильно меньше и маршрут совершенно другой.
  • Специалисты вокруг — Я только нашёл в Балашихе норм парикмахера, стоматолога и т.д., теперь нужно снова вообще всех обходить и искать заново в Реутове
  • Фитнес-клуб — Я стабильно занимаюсь каждые два дня. Теперь, чтобы найти норм зал, пришлось сходить на гостевые минимум в 2 места, выбрать получше и привыкать к новым тренажёрам. (подробнее про местные фитнесы — чуть ниже)
  • Магазины крафта — Раньше я знал, где в радиусе 2-3 км есть крафтовое пиво, где какие пивоварни представлены. Здесь в округе нормального пива нет вообще, единственный норм крафт я нашёл, как ни странно, во «ВкусВилл». И то еще ни разу не пил, с этим переездом вообще не до пива.
  • Прогулки — Я оч люблю гулять по вечерам, поразмыслить и снизить активность психики после дневных задач. В Балашихе у меня были любимые маршруты — я гулял вдоль шоссе или в лес и эти прогулки были временем отдыха и спокойствия — в Реутове подобных мест почти нет, есть только пруд, где много народу и который уже надоел. Приходится ездить гулять в Новогиреево — это только чтобы доехать 20мин в одну сторону.
  • И т.д. и т.п.

На первый взгляд, все перечисленное — мелочи. Но эти мелочи отнимают кучу времени и мозговых ресурсов. Меняется всё разом — мозгу надо перестроить значительную часть нейронных связей (это как раз происходит во время REM-сна, которого у меня не было). Все эти мелочи приходилось делать не на автоматизме, а подключать сознание — в итоге времени на нормальную осмысленную деятельность, работу и саморазвитие оставалось очень мало.

Всё это очень сложно для психики. Вся жизнь меняется разом. Не так сильно, конечно, как когда попадаешь или выходишь из тюрьмы, но очень прилично. Это стресс.

Вот допустим, вы переезжаете со старой квартиры на новую. Событие это, на уровне сознания, оценивается вами как безусловно положительное. Но для подкорки, для подсознания — это настоящий стресс, ведь нарушается огромная масса прежних, устоявшихся уже стереотипов поведения. Естественным образом, по известным нам механизмам, возникает тревога, ведь инстинкт самосохранения, столкнувшийся с существенными переменами, начинает паниковать, а то и просто входит в настоящий раж. Но разве сознание, не осведомленное на предмет подобных психических «странностей», способно правильно расценить возникшую тревогу? Отнюдь! На уровне сознания переезд — благо!

Андрей Курпатов — Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности

Что помогает? Что-то, что было раньше, на старой квартире, и есть сейчас, на новой:

  1. Люди, с которыми вы общаетесь. Если при переезде меняется абсолютно всё окружение — это пздц. У меня есть несколько человек, с которыми я вживую общался почти каждый день как до, так и после переезда. Важно — именно вживую, не в соцсетях.
  2. Деятельность. Пример: я абсолютно каждый день по полчаса занимаюсь одним из своих проектов — в первые дни эти полчаса были тем временем, когда я себя хоть чуть-чуть чувствовал спокойно.

Если вы переезжаете в скором времени — обязательно заранее продумайте эти моменты.

Еще я каждый день читаю по полчаса-часу книжку перед сном. Опять же — это время спокойствия, когда я чувствую, что вокруг поменялось всё, но в этом всём я не потерял себя — я вот так читал книжку перед сном на прошлой квартире, также читаю её и здесь. Это мой континуум. Те полчаса в сутках, которые не поменялись несмотря ни на что. И в эти полчаса я ощущаю себя в гармонии с миром и с собой.

Полка с книгами. Большая часть куплены и прочитаны в 2021

Это что касается психической адаптации. Есть еще банальная физическая — на новом месте другой состав воды из под крана, другой бактериологический состав в квартире, в подъезде все делают ремонт и соответственно много известковой пыли. Организму нужно время, чтобы адаптироваться в новые условия — первую неделю я ходил с красным лицом, несмотря на все мои косметологические процедуры, уход, биодобавки и отсутствие вредных привычек. Сейчас лицо уже не такое красное, но всё равно еще далеко до моего нормального ровного белого коллагенового цвета.

Биодобавки? Не, не слышал)

Чатик в вайбере

У дома есть чат в Viber — каждый человек, купивший квартиру в этом ЖК подключается в чатик. Это уникальное место, если бы я, например, был студентом и писал курсовую об агрессии и недовольстве в современном обществе, то смог бы полностью написать эту курсовую только на основе данного чата.

Простой пример. В день открытия блога я скинул в чат ссылку на предыдущий пост «Дела ремонтные»:

Моментально на сайт зашли около 100 человек — то есть у людей даже не отключены уведомления из социалок 🙂 При этом люди посидели, почитали и не нашли что сказать — они банально разучились обсуждать позитивные и нейтральные темы — в чате они постоянно мусолят негатив.

Через полчаса кто-то прервал молчание и вернул беседу в привычное русло — в сторону негатива — тут же пошло живое обсуждение, продолжавшееся до вечера, почти каждая реплика которого набрала больше лайков, чем мой пост про ремонт 🙂 :

Этот чат — наглядный пример того, что только деньги в изоляции от всего остального не могут сделать человека счастливым. Мне до сих пор непонятно, каким образом они вообще смогли заработать на квартиру в Реутове, если у них не отключены уведомления и они читают каждое сообщение в подобных чатах. Я не только изолировал себя от всех социалок, отключил все уведомления и у телефона всегда отключен звук. А вообще при любой деятельности уношу телефон в другую комнату, чтобы не мешал.

Более полутысячи студентов было разделено на три группы и подвергнуто самым разнообразным интеллектуальным испытаниям. Единственное отличие в условиях работы этих трёх групп испытуемых состояло в следующем:

  • в первой группе студенты должны были оставить телефон в другой комнате (то есть они были совсем без телефонов);
  • во второй группе студентам не возбранялось иметь телефон при себе — в кармане или в сумке;

Разумеется, ни одной из групп пользоваться телефоном при выполнении заданий не позволялось. Что ж, теперь смотрим на график:

Андрей Курпатов — Четвёртая мировая война. Будущее уже рядом.

Такая ситуация с агрессией, причём, не только в данном конкретном чате. Я обсуждал эту тему со своим косметологом, у неё двое детей, один ходит в садик, другой в школу. В обоих местах родители подключены в соответствующий чатик. Там тоже 24/7 обсуждается негатив 🙂 Она, разумеется, удалилась из этих чатов и попросила учителей писать ей, если что-то важное, напрямую. Психическое здоровье всё-таки дороже.

На днях взял проект по созданию интернет-магазина. Заказчик рассылал исполнителям анкету, где помимо прочего был вопрос «Какие подкасты вы слушаете и на какие телеграм каналы подписаны?» Я ответил что-то вроде «никакие подкасты не слушаю и ни на один телеграм канал не подписан, я ценю своё время и не трачу его на тайм-киллеры».

И считаю, что меня выбрали именно из-за этого ответа. Специалистов с большим портфолио — много, людей, резистентных к социалкам, к сожалению, единицы. Надеюсь, мой блог это хоть как-то исправит. Уже потихоньку исправляет. Недавно мне написал человек из Астрахани, он прочитал вообще все статьи на блоге, даже заказал 2 кольца Oura для себя и для мамы, и взял платную консультацию, чтобы я разъяснил моменты, которые остались недопонятыми:

Впечатления от Реутова

У меня на блоге уже есть статья «Почему я живу в Реутове, а не в Москве» — она писалась, когда я еще жил в Балашихе и основная её суть — в том, что Реутов самый близкий к центру Москвы город подмосковья, с любой другой стороны от МКАДа такое же расстояние до центра мск — это московские, а не подмосковные цены на недвижимость.

Теперь я живу в Реутове, и как оказалось, это город №1 в России по плотности населения.

На 9 квадратных километрах только официально живёт 108 000 чел. — соответственно с парковками полный пздц, но меня он абсолютно не касается — я продал машину еще когда переехал в Балашиху. Езжу на такси по выделенной полосе, в дороге читаю книжки и радуюсь жизни.

Я еще слишком мало живу в Реутове, чтобы делать выводы, но первое впечатление — уровень жизни. Между Балашихой и Реутовом всего 10 км — проезжается даже с пробками за полчаса. Но в этих 10 километрах и лежит невидимая линия, разделяющая, условно говоря, Москву и провинцию.

В Балашихе у народе в голове полный бардак — 10км или 2000км от москвы — особой роли не играет. Я приехал из Перми, поэтому знаю, о чём говорю.

Последние минуты в Балашихе. Вот на этом Портере были перевезены все мои вещи

Реутов же по факту можно отнести к Москве (точнее, даже круче). Тут в разы меньше алкашей, по улицам ходить безопасно. Если в Балашихе все деньги чиновники суют на 100% себе в карман, в Реутове видно хоть какое-то минимальное вложение бюджетных средств в город, дороги и инфраструктуру.

Но в целом у народа всё те же тараканы в голове — бессмысленное потребление, просиживание своей жизни в соцсетях, цель в жизни — купить машину подороже даже ценой собственного здоровья.

От меня до ближайшей станции метро — 15 мин на общественном транспорте. До центра Москвы — менее часа. Это очень непривычно. Обычно если надо было съездить в мск — то приходилось выделять целый день, теперь я спокойно езжу в Новогиреево гулять вечером после работы, когда есть свободные пара часов:

Но именно для постоянной жизни Реутов для меня оказался даже лучше Москвы. Вот, например, виды с моего этажа:

Настоящий мегаполис. А вот типичная улица в Москве, район Перово:

Типичные дома восточного округа мск

Подобных высоток нет даже в центре Москвы (кроме Москвы-сити с её оверпрайсом).

Я нечасто бываю в мск, но часто бывал пару лет назад, во время чемпионата, я тогда каждые 3 дня ездил на занятия к логопеду. Тогда Москва была пиздатая, вылизанная и дорогая. Сейчас, на днях сьездил погулять на Павелецкую и был шокирован — в метро теперь воняет непонятно чем, ездить там в прямом смысле стало опасно для здоровья. Средний человек на улицах москвы жирный и покрыт прыщами + по улицам ходят туристы, иностранцы и нескончаемые толпы народа. Ужас! В Реутове такой хуйни нет от слова совсем.

Фактически вся цивилизация ушла в ближнее подмосковье именно с восточной стороны (Реутов, Люберцы), а в центре Москвы теперь считается нормальным вот такое:

Комментарии, как говорится, излишни. Реутов — круть, я даже не ожидал, что настолько буду доволен своим ПМЖ. Я действительно живу, по моим критериям, в самом лучшем месте России и мира 🙂

Фитнес

В шаговой доступности есть 2 фитнес-клуба, оба позиционируют себя как «премиум», оба сходил протестил. Вместо тысячи слов, сравните вид с беговой дорожки в первом (не буду называть название) и во втором («Облака фитнес»):

  • В первом вид на пятиэтажки, во втором — интерьер дорогой гостиницы
  • В первом ко мне вышла баба с экземой на руках (лицо компании), во втором — деваха на каблах. Стало так мало девушек на каблах, что можно было купить абонемент только ради этого 🙂

Хожу теперь, разумеется, в «Облака» 🙂 Зацените клуб:

Как отмечать переезд?

Не буду повторяться, эту мысль я говорил в блоге уже много раз — отмечайте, как хотите, но лучше, чтобы это было а) социально, б) активно

Я отметил вот так (5 очень показательных секунд :)):

Заранее отобрал ~100 наиболее важных треков, которые лично для меня очень много значат, про каждый трек я могу рассказать целую историю. Из этих треков я с девушкой свёл офигительный микс на 4 часа. Этот микс — история моей жизни в виде музыки, сжатая в 4 часа. Этот микс я буду переслушивать очень много раз. Такие мощные миксы — редкость. Предыдущий был в новый год.

У меня есть театральные прожекторы, в новую квартиру специально был приобретён большой стол для диджеинга и в комнату с компом сделана звукоизоляция в круг — со всех сторон, на полу и на потолке

Народ же обычно отмечает следующим образом — набухается и смотрит телевизор или листает инстаграмчик 🙂 . А потом, опять же, удивляются, почему нация вымирает…

Заключение

Смена места жительства — нехилая встряска, меняется почти всё. В этом всём главное — не потерять себя. У меня началась новая глава моей жизни — в нормальных условиях моя продуктивность и эффективность растут как на дрожжах. Стресс от адаптации потихоньку сходит на нет. Сон устаканиваю. Уровень жизни сильно вырос. Показатели здоровья с каждым днём улучшаются. Создаются условия для работы над проектами, о которых еще не так давно я даже не мог и мечтать. Еще даже ни разу не пил пиво с момента переезда.

Желаю каждому читателю, который дочитал до этих строк 🙂 жить там, где вы будете чувствовать, что вы находитесь в идеальном, для себя, месте. Поменьше сидите в социалках, больше читайте книги, больше общайтесь с людьми, а не с ботами, и развивайте главное качество, которое развивает личность — ответственность. Ну и читайте мой блог 🙂

Подписаться на блог:
Если инфа в статье оказалась вам полезна, вы можете поблагодарить автора любой суммой:
Прокомментировать
Прикрепить фото (0/2)
Топ за всё время
Топ за 2 месяца
Рандом
Соцсети: самый мощный тайм-киллер за всё время человечества
Соцсети - главная зависимость современного человека. Как мы докатились до проведения половины своего времени за скроллингом ленты, какие механизмы в этом работают, какие имеем последствия и что с этим делать
Как и зачем заставить себя начать ходить в спортзал?
Инфа, которая заставит вас начать ходить на фитнес. Как, зачем, сколько стоит, обязателен ли спортпит, с кучей личных примеров и фоток.
Дела ремонтные. Часть 2
Процесс ремонта на момент написания поста: готова шумка, выровнены стены, кладётся плитка, открыли пятёрочку в доме - всё это с фотографиями + немного про проблемы современного общества.
Сила воли и самоконтроль — прокачиваем главный человеческий навык
Как работает сила воли, где находится в мозгу, как улучшить: советы + множество конкретных техник и упражнений. Всё только рабочее, проверено на себе
Какие БАДы начать пить, если раньше не пил вообще ничего?
Я пью много витаминов и придерживаюсь научного подхода к употреблению биодобавок. Что нужно принимать, а что нет - в этой статье. Сжатая выжимка из нескольких книг и нескольких лет личного опыта. Следование рекомендациям прибавит вам лет 20 к продолжительности жизни и многократно улучшит её качество.
Зачем читать книги в век интернета
Сейчас очень мало людей читают книжки, отдавая предпочтению контенту соцсетей. Убедительное объяснение необходимости регулярного чтения на своём опыте
Уход за лицом: мой опыт
Уход за лицом - сфера, в которой десятки тысяч продуктов и навскидку совершенно непонятно (особенно мужику), с чего начать и что вообще делать. Спокуха!) Весь концентрат моего опыта (успешного) по улучшению кожи лица - в этой статье
Дела ремонтные. Часть 3: Переезд в Реутов
Я переехал в Реутов, ремонт закончен, теперь живу в шаговой доступности от мкада. Сложности с адаптацией, впечатления от нового города, фотки новой квартиры и многое другое
Дела ремонтные. Часть 2
Процесс ремонта на момент написания поста: готова шумка, выровнены стены, кладётся плитка, открыли пятёрочку в доме - всё это с фотографиями + немного про проблемы современного общества.
Нужен ли автомобиль в современных мегаполисах?
Я активно ездил на машине 2 года. Сложности, нюансы и стоимость содержания автомобиля в современных городах - в этой статье.
Какие БАДы начать пить, если раньше не пил вообще ничего?
Я пью много витаминов и придерживаюсь научного подхода к употреблению биодобавок. Что нужно принимать, а что нет - в этой статье. Сжатая выжимка из нескольких книг и нескольких лет личного опыта. Следование рекомендациям прибавит вам лет 20 к продолжительности жизни и многократно улучшит её качество.
Почему вам прямо сейчас нужно купить криптовалюту
Что такой биткойн, от чего зависит курс, почему растёт, прогнозы текущего роста, зачем нужен майнинг, возможно ли подделать транзакцию, цикличность, печатание денег центробанками, где и как купить криптовалюту и многое другое