На главную

Зачем мужику повышать уровень тестостерона

Тестостерон - основной мужской половой гормон. Как и зачем повышать его уровень, что даст, на что влияет, мой опыт, рекомендации, вред анаболиков и альтернативы, вызывает ли тестостерон агрессию, и даже про то, как мужику повысить свою привлекательность у девушек :)

Пару недель назад мне написал знакомый по работе — Захар, который прочитал мою статью про витамины и задал ряд вопросов:

Диалог получился содержательным, после обсуждения биодобавок из вышеуказанной статьи Захар купил витамины, а через неделю мы с ним обсудили эффект. Захар воодушевился и поинтересовался, что еще можно этакого полезного пропить. После перечисления того, что я пью сейчас, интерес вызвали тестостероновые бустеры и разговор плавно перешёл в обсуждение тестостерона, его функций и особенностей, а также связанных с ним препаратов.

Оказалось, что про тестостерон я знаю столько самой разнообразной инфы, что автоматически стал решён выбор, о чём написать следующий пост на блоге.

Далее для сокращения буду иногда писать сокращённо «тест», чтобы бесконечно не повторять слово «тестостерон»

Гормоны: основы

Поведение и эмоции человека регулируется биологическими процессами. Что-то регулируется нейромедиаторами (серотонин, дофамин, норадреналин), что-то гормонами. Есть еще, конечно, духовная (религиозная) сторона данного вопроса, но в контексте данной статьи её мы не касаемся.

Гормоны — это химические вещества, циркулирующие в крови (какие-то циркулируют во всём теле, другие только в мозге), гормонов существует большое количество (примерно несколько десятков), примеры навскидку:

  • Грелин и лептин — гормоны, отвечающие за чувство голода. Высокий уровень грелина и лептина — вы сильнее хотите кушать
  • Окситоцин — «молекула морали», отвечает за чувство доверия. Поднимается, когда мы находимся среди своих и при повышенном окситоцине охотнее действуем альтруистически
  • Кортизол — гормон стресса. При стрессе повышается уровень кортизола, включается реакция «бей или беги», кровь идёт в мышцы, т.к. в стрессовой ситуации нужно драться или бежать

Есть еще половые гормоны — у мужиков это как раз тестостерон. У девушек эстрадиол.

Эстрадиол отвечает за эмоциональность, чувственность, широту мысли и творческое мышление. Он есть и у мужиков, но в меньшей степени. У девушек в середине менструального цикла есть несколько дней, когда уровень эстрадиола зашкаливает, так называемая «фаза овуляции», когда максимальный шанс забеременеть:

Как это влияет на поведение? Процитирую Андрея Курпатова, книга «Чертоги разума»:

Заработок стриптизёрш зависит от фазы их менструально­го цикла, и в фазу овуляции стриптизёрша зарабатывает почти в два раза больше, чем в другие дни. Впрочем, сами работницы секс-индустрии считают, конечно, что всё дело в «удачных днях» и «хороших клиентах».

Плавно переходим к теме статьи:

Тестостерон: общая инфа

Аналогично с эстрадиолом у девушек, у мужчин основной половой гормон — тестостерон. Тестостерон генерируется в яичках.

У девушек тоже есть тестостерон, но его примерно в 10-15 раз меньше, чем у мужиков. Химически идёт преобразование ЛГ (лютеинизирующий гормон) -> Тестостерон -> Эстрадиол. И если у мужиков тест — конечный пункт, то у девушек почти весь тест идёт в эстрадиол.

Тестостерон — почти полная противоположность эстрадиолу. В двух словах, тестостерон — это уверенность, амбиции, мышцы и драйв. Одним словом — «самцовость».

Первая попавшаяся картинка про тестостерон из Яндекса

Человек с высоким эстрадиолом много думает, человек с высоким тестостероном не думает, а действует импульсивно.

Если повысить тестостерон, то начнут гораздо быстрее расти мышцы. Увеличится «волосатость» на теле.

А что касается поведения, процитирую книгу «Биофакер»:

Ну и кратко, что дает увеличение тестостерона: смелость, уверенность, мотивацию, драйв. Идеальный вариант для «слишком разумных», которые много думают, переживают, но мало делают. Плохой вариант для отмороженных. Очень важно при этом следить за эстрадиолом! Он тоже увеличится.

Еще, улучшится эрекция и сильно повысится либидо. Порноактеры ставят себе конские дозы синтетического тестостерона (это очень вредно, об этом чуть дальше), если вы смотрите порно, присмотритесь, увидите следы от уколов на попах порноактеров. Человек с высоким уровнем тестостерона не смотрит на мимо проходящую стройную и накрашенную девушку как на «интересного собеседника» 🙂 Он смотрит на неё как на шлюху, которую готов отодрать прямо здесь и сейчас, и не может оторвать от неё взгляда.

Ну а самое интересное — если вы думаете, что девушки, когда выбирают парня, с кем переспать, ориентируются на то, что он говорит, его кошелёк и прочие сложные социальные факторы — то так то оно, конечно так, но… просто процитирую «Биологию добра и зла» Роберта Сапольски (не перестаю восхищаться данной книгой, упоминаю уже не в первом посте. Рекомендую прочесть всем без исключения):

Разговор о подсознательных сигналах останется неполным, если мы хотя бы вскользь не упомянем запахи. … У людей обонятельная система практически атрофирована: примерно 40 % мозга крысы отведено на анализ запахов, а у нас для этого только 3 %. Но тем не менее в каждом из нас живет «подсознательный нюхач», и наше обоняние, задействовав короткий путь, посылает в лимбическую систему (это в которой находятся эмоции — прим. Linur.Expert) сигналы быстрее, чем любая другая сенсорная система. Как мы уже говорили, феромоны грызунов несут информацию о половой принадлежности, возрасте, репродуктивности, здоровье, генетических особенностях, влияют на физиологию и поведение. Вариации подобного влияния, только более слабого, дают нам и исследования людей – вспомним эффект Уэлсли, о котором мы говорили во введении, а также примем во внимание, что гетеросексуальные женщины предпочитают запах мужчин с высоким уровнем тестостерона.

Поговорите с любой девушкой, с которой вы можете общаться полностью откровенно. Она скажет вам, что есть «настоящие мужики», к которым её просто тянет какой-то неведомой силой. С которыми она хочет переспать прям с первого взгляда. Часто эти люди далеко не миллиардеры. В чём же дело? Она скажет вам, что эти парни просто «уверены в себе». Уверенность в себе исходит от высокого уровня тестостерона. А высокий уровень тестостерона передаётся через невербальные признаки и запах пота.

Особенно явно это видно в местах с большим количеством людей, где подразумевается выделение пота. К примеру, спортзалы, об этом я писал в соответствующей статье. А тут в пример тут приведу, как в прошедшие выходные ходил на опен-ейр в стиле Psy Trance:

Та самая туса, одну из баб на каблуках видно справа

Человек 500 на танцполе танцуют, кто как может. Красивых, ухоженных и женственных девушек на танцполе всего несколько штук. На каблуках (не в кроссовках) вообще всего 2 штуки (не самые красивые, просто для примера, одну из них справа видно на фотке). Вокруг красивых девушек (их несколько в центре зала) повышенная концентрация парней. Я выхожу (у меня тестостерон ближе к верхней границе нормы, об этом далее), пробираюсь в середину, люди сами собой расступаются, т.к. бессознательно чувствуют, что идёт тестостероновый человек 🙂

Даже когда я подхожу к одной из этих сильно выделяющихся своей внешностью девушек, в плотном кругу танцующих вокруг неё сразу находится место. А девушка почти сразу оборачивается, оценивающе и томно смотрит и начинает танцевать как в последний раз 🙂 часто вставая задом прямо передо мной и как бы невзначай наклоняясь вперед (то бишь раком). А в это время те две, которые пришли на каблах каким то образом тоже оказались менее чем в метре от меня, хотя были в другом конце зала. 🙂

Я не делал ничего особенного, по сути танцевал как все, почему на меня такая реакция? Много факторов, но основной и первичный вы уже поняли: высокий уровень тестостерона.

Это фотка с того же дня, но с другого танцпола (хардкор, там вообще не было девушек). Сами найдёте здесь меня по уверенной тестостероновой невербалике или подсказать? 🙂

Вернёмся к спортзалам

Данная статья писалась несколько дней, не за один присест. Поэтому я прямо сегодня, когда ходил на тренировку, решил сделать пару фоток для статьи, как ведут себя девушки вокруг:

Это не какое-то исключение, так оно происходит каждую тренировку. Где бы я ни находился, вокруг стекаются девушки независимо от возраста, вероисповедания и социального статуса и не просто обращают на меня внимание, а в прямом смысле штабелями встают раком либо просто задом 🙂 Видели когда нибудь позу, в которую встают кошки в период течки? Абсолютно то же самое 🙂 Девчули унюхали феромоны парня с высоким естественным тестостероном и говорят на языке тела «возьми меня и трахни».​

Почему они так себя ведут? Биология. По уровню тестостерона определяется ранг в иерархии в стае. Переспать с вожаком круто, у вожака сильные гены от которых получится сильное потомство. Инстинкт. Можно ли подавить инстинкт? Можно, но для этого нужна развитая лобная кора (сила воли). Сильно, думаете, развита лобная кора у нынешних баб, которые половину своего времени листают инстаграм и общаются в мессенджерах? 🙂

Небольшое уточнение — тестостерон, конечно, не единственный параметр. Но самый весомый. Который влёгкую перевешивает, допустим, социальный статус. Кому девочка отдастся скорее — жиробасу на мерседесе или челу без мерседеса с высоким естественным тестостероном? Ответ вы уже знаете.

Тестостерон и агрессия

В обществе, даже среди образованных профильных специалистов, бытует стереотип, что тестостерон вызывает агрессию. Это не совсем так и вопрос хорошо разбирается в книге «Игры тестостерона и другие вопросы биологии поведения» Роберта Сапольски. Вкратце, 2 цитатки по несколько абзацев:

Какие данные связывают тестостерон с агрессией? У мужчин обычно больше тестостерона, чем у женщин и они агрессивнее. Периоды жизни, в которые мужчин заливает тестостероном (например, после полового созревания), соответствуют пикам агрессии. У многих видов яички бóльшую часть времени хранятся под нафталином и активизируются с выбросом тестостерона только на недолгий брачный сезон – именно в это время подскакивает уровень агрессии среди самцов.

Но это всего лишь корреляции: в агрессивные моменты тестостерон оказывается на месте преступления и не имеет алиби. Доказательство дает нам нож – эксперимент, известный под эвфемизмом «изъятие». Удалите источник тестостерона у любого вида – и уровень агрессии стремительно упадет. Восстановите нормальный уровень тестостерона инъекциями синтетического гормона – и агрессия вернется.

Соберите несколько самцов обезьян в группу и дайте им достаточно времени, чтобы разобраться, кто с кем в каких отношениях – дружба, затаенная злоба, антипатии. Позвольте сложиться иерархии – линейной системе рангов от 1 до 5. В такой системе номер 3, например, может проводить время, погоняя номера 4 и 5, отбирая у них еду, спихивая их с удобных мест, но в то же время не забывает подобострастно лизать зады номерам 1 и 2.

Когда устоится иерархия, можно начинать эксперимент. Возьмите самца третьего ранга и добавьте ему тестостерона. Превысьте как следует все нормальные для макак уровни. Пусть тестостерона будет столько, чтобы отрастить рога и бороду на каждом нейроне маленького обезьяньего мозга. И когда вы посмотрите на поведение этого самца, вы не удивитесь, если он начнет участвовать в большем количестве агрессивных взаимодействий, чем раньше.

Получается, что тестостерон все же вызывает агрессию. Но это было бы неверно. Посмотрите на номер 3 повнимательнее. Третирует ли он теперь всех в группе без разбору, с клубящейся на губах пеной тотального андрогенного насилия? Вовсе нет. Он все еще осмотрительно подхалимничает перед номерами 1 и 2, просто ведет себя как последняя сволочь с номерами 4 и 5. Это самое важное: тестостерон не вызывает агрессию, он преувеличивает уже имеющуюся агрессию.

Еще один пример. В вашем мозге есть область, которая связана с агрессией, она называется миндалина. Рядом с ней – центральная станция всей эмоциональной деятельности в мозге: гипоталамус. Миндалина сообщается с гипоталамусом через кабельное нейронное соединение, которое называется конечной полоской. Обещаю, дальше без терминов. Миндалина влияет на агрессию через это соединение, подавая вспышки электрической активности, которые называются потенциалами действия: они волнами прокатываются по конечной полоске, приводя гипоталамус в поганое настроение.

Давайте опять устроим гормональное вмешательство – заполним всю эту область тестостероном. Его можно ввести в кровоток, и он постепенно доберется до нужной области мозга. Или можно поступить изящнее – сделать хирургическую микроинъекцию напрямую в эту зону мозга. Особой разницы нет. Важно, что произойдет после этого, а точнее, чего не произойдет. Вызовет ли тестостерон потенциалы действия? Запустит ли он это соединение? Вовсе нет. Тогда и только тогда, когда миндалина уже посылает залпы потенциалов действия по конечной полоске, тестостерон увеличит их частоту, сокращая промежутки между ними. Он не запускает соединение, он повышает объем сигнала, если оно уже запущено. Он не вызывает агрессию, он преувеличивает существующие ее проявления, раздувая ответ на провоцирующие факторы среды.

Тестостерон не вызывает агрессию. Он лишь усиливает уже имеющуюся агрессию.

Количество тестостерона увеличилось, и он попал в мозг. Если это произошло в конфликтной ситуации, вы направите пристальное внимание в сторону источника агрессии. Если тестостерон поднялся из-за того, что дни стали длиннее и приближается сезон спаривания, кое-кто отправляется за тысячу миль искать себе пару. Если же количество гормона взлетело, потому что возраст подошел, вы станете глупо хихикать в присутствии девчонки-кларнетистки из музыкального класса. Зависимость от контекста поразительна!

Подъем уровня тестостерона после испытания не провоцирует агрессию. Вместо этого он ведет к тому поведению, которое необходимо для поддержания социального статуса. А это меняет все.

Гормон заставит вас делать именно то, что в данном социальном контексте будет считаться сексуально привлекательным.

Анализы

Как узнать свой уровень тестостерона? Сдать анализы. Я сдаю анализы в «Гемотесте», потому что он ближе к дому 🙂 Но сдавать можно в любой более менее качественной клинике.

Тестостерон измеряется в разных единицах измерения: нг/мл, нмоль/л, нг/дл. Не важно, в какой вам выдадут результат — есть конверторы, вот первый попавшийся. Если ссылка станет некликабельна, просто ищете в гугле «Конвертер единиц измерения тестостерона».

Стоит рублей 500, я обычно сдаю сразу общий анализ крови, тестостерон, эстрадиол, выходит примерно в 2000 рублей.

Самое важное, что нужно понимать, когда смотрите результаты анализов: Норма — понятие слишком широкое!

Мои последние анализы (июнь 2021), тестостерон ближе к верхней границе нормы

Как видно на рисунке выше, анализы покажут ваше значение, а также «норму», которая для тестостерона составляет 2.49 — 8.36 нг/мл (8.6 — 29 нмоль/л).

То есть и 2.5 нг/мл и 8.3 нг/мл — это норма. Хотя разница в количестве тестостерона в три с половиной раза!

Они до жути усреднены! Тот же метаболический синдром – ты чуть жирненький, чуть повышено давление, чуть хуже работа инсулина и т.д. Вроде отклонения небольшие, но суммарный риск развития каких-то болезней увеличивается значительно. Так же и с анализами. 90% врачей вам скажут: «ну подумаешь тестостерон 15нмоль (если ты — мужчина), норма от 6 же, даже на западе от 12, все в порядке!». А то, что еще пару лет назад у тебя он был 28, и это твоя норма – никого не интересует. Вот был у тебя IQ 120, но попал в ДТП, получил черепно-мозговую травму и заметил, что реально стала хуже память, внимание… Ты проходишь тест IQ – 100, врач скажет: «все ок, живи дальше, обычный средний IQ».

Сергей Барышев — «Биофакер»

Поэтому нужно смотреть, тестостерон ближе к нижней или верхней границе нормы. А также смотреть динамику.

Я делаю анализы примерно раз в полгода. Можно и чаще, но дорого + не совсем объективно. Я сталкивался с подобным на примере анализаторов состава тела. Если делать анализы часто, они будут отличаться незначительно — 2 недели назад был тест 3.2 (к примеру), сейчас стал 3.1. Возможно, чуть больше стрессовали или не выспались, анализы покажут заниженный от вашего обычного уровень теста. То есть в целом всё хорошо, а результат окажется заниженный. А раз в полгода видна чёткая динамика.

Например, полгода назад у меня был тестостерон 2.7, сейчас 6.2. Даже учитывая все эти колебания, результат может быть чуть завышен и занижен, то есть может быть не 6.2 а 5 или 7 (условно). Но в любом случае динамика по сравнению с 2.7 видна ясная — тест растёт и я всё делаю правильно.

Анаболические стероиды

Тестостерон ускоряет рост мышц. Все анаболики (та дрянь которую колют себе качки) основаны на синтетическом тестостероне. Наименее вредный из них — тестостерона энантат. Фактически — это просто искусственный тестостерон, в таком виде, который выводится из крови неделю.

Я колол такой тестостерон

Однажды я проставил стандартный трёхмесячный курс. Увеличил мышечную массу в теле на 5 кг. При этом ушатал гормоналку: грудь, плечи и спина под конец курса были покрыты жёлтыми гнойными прыщами в большом количестве, которые долго не проходили. Спустя полгода прыщи всё еще до конца не прошли, даже несмотря на безупречное здоровье, здоровый образ жизни и большое количество биодобавок:

Моя грудь и плечи сейчас, спустя полгода после курса анаболических стероидов (синтетического тестостерона)

При использовании синтетического тестостерона возникает отрицательная обратная связь. Представьте себе сливной бачок унитаза. Как бачок знает, когда нужно остановить подавать воду? Там есть поплавок, который даёт обратную связь — бачок полон. Также и тут — тестостерона в крови много (искусственного), поплавок говорит — уменьшить производство. Собственный тестостерон снижается. Яички усыхают, снижается ЛГ, увеличивается пролактин. Снижается либидо. Тестостерона в крови много (синтетического), но у человека под стероидами нет сексуального желания.

Именно поэтому стероидные качки не вызывают у девушек почти никакого отклика, несмотря на высокий уровень тестостерона. Их поведение и феромоны, говорят не только о том, что «у меня высокий тестостерон», но и о том, что «у меня разъёбана гормоналка, я не в порядке»

Состав пота показывает не только уровень тестостерона, а еще кучу самых разных параметров. У стероидных дебилов феромоны говорят девушкам о том, что несмотря на высокий тестостерон (и то неестественный) человек больной, нежизнеспособный, с убитой гормоналкой, он не сможет обеспечить потомство, не мужик.

Короче, анаболические стероиды — зло. Я до сих пор лечу эти ебучие прыщи. При этом я колол всего 3 месяца по 250мг в неделю. Качки же колют хуеву гору препаратов и даже когда у них «мост» (то есть перерыв между курсами) — ставят каждую неделю по 500 мг (в два раза больше чем я ставил 🙂 ). То есть это не люди, а ходячие трупы.

Тестостероновые бустеры

А вот как можно годно себе повысить собственный тестостерон — это купить в магазине спортпита подкласс биодобавок — так называемые тестостероновые бустеры.

Они не сбивают гормоналку, тестостерон по крови будет циркулировать ваш естественный, а не синтетический. Никакие прыщи не полезут, мышцы будут расти, а вы будете молодцом.

Среди спортсменом распространено мнение, что бустеры тестостерона не работают. Потому что долгое время был только один известный бустер — растение трибулус. Он действительно работает очень слабо (может всего на несколько процентов тестостерон повышает), и то, если его правильно обработать и собрать только в определенной локации.

Я перепробовал много разных бустеров, и вот уже несколько месяцев пью вот эту бомбу: Testofen.

Состав: семена пажитника (повышают тестостерон), Д-аспарагиновая кислота (она к тому же повышает «гормон роста»), трибулус, еще несколько названий, цинк (важнейший элемент для половой системы), гинкго билоба (растение ноотроп) и еще парочка неизвестных мне наименований. Ничего вредного, никаких стероидов, никаких сармов, абсолютно натуральный продукт. Состав, где одно другое дополняет и действительно заметно повышает тест.

Вот это рабочий бустер! Полгода назад у меня был тест 2.7, сейчас 6.2. Не весь этот рост дал testofen конечно, но добрую половину — точно. Стоит 2000р на месяц, у этой фирмы еще есть круче бустер за 4к, тоже попробую как-нибудь. Пока же безусловный лидер из бустеров по моему немаленькому опыту — Testofen. Рекомендую.

Нефармацевтические способы поднятия уровня тестостерона

Ну что тут сказать… по факту практически всё, о чём я пишу в блоге, поднимает тестостерон.

Начну с любимого и главного — хороший сон! Цитата из книги:

Возьмите группу худощавых здоровых молодых мужчин лет двадцати пяти и на неделю ограничьте их сон пятью часами за ночь, как это сделала группа исследователей Чикагского университета. Сделайте анализ гормонов, циркулирующих в крови этих недоспавших участников эксперимента, и вы обнаружите явное падение уровня тестостерона по отношению к характерному для этих же мужчин, когда они хорошо отдохнули. Эффект гормонального притупления настолько силен, что с точки зрения тестостероновой вирильности он с успехом старит мужчину на 10–15 лет. … Короткий или некачественный сон снижает численность сперматозоидов на 29 %, при этом сами сперматозоиды имеют больше патологий. … У хронически недосыпающих мужчин яички значительно меньшего размера, чем у их хорошо высыпающихся собратьев. … Полноценный сон и естественное гормональное восстановление, которое он предоставляет, настолько важны для этого аспекта здоровой и активной жизни мужчин всех возрастов.

Мэтью Уолкер — «Зачем мы спим»

  • Физические тренировки, конечно же, увеличивают тестостерон. Нормальное питание, чистая вода. Значимость в социуме.
  • Секс, причём главное, чтобы это был именно секс, а не мастурбация. Сойдёт даже с секс с проституткой за деньги.
  • И даже (!) принятие уверенной позы:

Исследователи обнаружили, что пребывание в некоторых позах, связанных с уверенным поведением, повышает уровень тестостерона более чем на 16 %, а показатели кортизола (гормона стресса — прим. Linur.Expert) снижает на 11 %. Тестостерон, в свою очередь, усиливает ощущение уверенности в себе и стимулирует соответствующее поведение. Получается своего рода исполнение желаний: вы хотите быть увереннее, принимаете соответствующую позу — и в кровь выделяются вещества, которые помогают вам чувствовать и вести себя уверенно.

Кристофер Хэднеги — «Искусство обмана. Социальная инженерия в мошеннических схемах»

Уменьшают тестостерон: мастурбация, алкоголь, никотин, наркотики, сон не по режиму, плохое питание, малоактивный образ жизни, бессмысленная работа, стресс и т.д. и т.п. Всё то, на что настраивает нас матрица — культура и общество.

Итог

Высокий тестостерон — настоящий чит-код. Люди обычно ищут подобные «чит-коды» совсем не там 🙂 в алкоголе, стимуляторах, ограничении сна и т.д. Я прошёл через это всё и дошёл до сути. И выложил всю эту инфу на блоге в открытом доступе.

Все знают, насколько нечестен биологический половой отбор. Одному проценту мужиков (так называемые «бабники») достаются почти все девушки, остальных отшивают и парни мастурбируют либо находятся под каблуком у толстой жены. Мне же выгоднее, чтобы люди не знали всю вышеописанную инфу про тестостерон, чтобы и дальше оставаться в столь выигрышной позиции (вспоминаем фотографии выше с девушками из спортзала), зачем мне заниматься альтруизмом и плодить себе конкуренцию в виде других тестостероновых самцов?

Затем, что я патриот. Не в смысле вешать георгиевскую ленточку на день победы, т.к. нет никаких своих достижений, и единственное, чем можно гордиться — тем, что «деды воевали» 🙂 А в хорошем смысле этого слова. Россия сейчас является лидером в мире по убыли населения, особенно среди мужчин, которые в нашей стране даже не доживают до пенсии. На уничтожение «самого непокорного народа в истории» брошены гигантские суммы и используются мощнейшие техники пропаганды, которые, увы, работают, потому что наше «общество» совсем разучилось думать головой. Если оставить всё как есть, через лет 20 не будет нашей нации.

Мой блог о саморазвитии, задача моего блога сделать каждого читателя лучше. Если каждый начнёт с себя, мы снова станем самой сильной непобедимой нацией.

Поэтому, мужики! 🙂 Поговорите с окружающими девушками, большинство из них скажет, что «эх… нормальных мужиков не осталось». А их действительно почти не осталось, если даже у меня когда был тест 2.7 (у нижней границы нормы), это в сравнении с окружающими уже было ого-го, у среднего российского мужчинки тестостерона практически нет, он не просто ниже нормы, его практически полный ноль.

Короче, если вы внимательно прочитали статью, то вы уже знаете, что нужно делать, чтобы стать этим самым «настоящим мужиком». Основное — наладить образ жизни и повысить тестостерон. Всё сопутствующее приложится. Вперёд! 🙂


Закончить статью хочу цитатой из статьи пионера биохакинга Сергея Фаге (оригинал был на английском, перевод гугл переводчика с моими правками):

Социальный интеллект. Умение убеждать других повышает наш интеллект намного больше, чем «книжный ум». И это чрезвычайно «биохакабельно» — медитация, МДМА, повышенный тестостерон, бета-адреноблокаторы, СИОЗС. Эти вещи могут улучшить язык нашего тела, сделать нас уверенными, спокойными, чуткими и самосознательными. Это нажимает на все кнопки убеждения других людей. Кроме того, наш обширный ресурс для глубокой работы можно использовать для тренировки языка тела перед зеркалом, чтения нужных книг и написания убедительных статей. Высокий социальный интеллект — это суперсила, которая облегчает жизнь. И это намного сильнее, чем высокий IQ. Мир просто прогибается, чтобы приспособиться к тому, что мы хотим.

Подписаться на блог:
Комментарии
Захар
1 месяц назад
Ответить

По мне так это реально то что нужно, именно сейчас, именно нам Мужикам, как луч в царстве тьмы!!! Автору БРАВО, начну с теста, далее строго по рекомендациям, и да, я тот самый Захар)

Владимир
1 месяц назад
Ответить

Да, автор реально или точнее нереально крут! Для меня этот блог как глоток свежего воздуха! Спасибо огромное за столь полезную информацию и главное пожелание — продолжай!

gsroman
1 месяц назад
Ответить

Так держать! Каждое слово, каждый смысл как посыл свежего воздуха! Присоединяюсь к твоему творчеству и жду новых инсайтов! 👍

Прокомментировать
Прикрепить фото (0/2)
Топ за всё время
Топ за 2 месяца
Рандом
Соцсети: самый мощный тайм-киллер за всё время человечества
Соцсети - главная зависимость современного человека. Как мы докатились до проведения половины своего времени за скроллингом ленты, какие механизмы в этом работают, какие имеем последствия и что с этим делать
Как и зачем заставить себя начать ходить в спортзал?
Инфа, которая заставит вас начать ходить на фитнес. Как, зачем, сколько стоит, обязателен ли спортпит, с кучей личных примеров и фоток.
Зачем читать книги в век интернета
Сейчас очень мало людей читают книжки, отдавая предпочтению контенту соцсетей. Убедительное объяснение необходимости регулярного чтения на своём опыте
Какие БАДы начать пить, если раньше не пил вообще ничего?
Я пью много витаминов и придерживаюсь научного подхода к употреблению биодобавок. Что нужно принимать, а что нет - в этой статье. Сжатая выжимка из нескольких книг и нескольких лет личного опыта. Следование рекомендациям прибавит вам лет 20 к продолжительности жизни и многократно улучшит её качество.
Дела ремонтные. Часть 2
Процесс ремонта на момент написания поста: готова шумка, выровнены стены, кладётся плитка, открыли пятёрочку в доме - всё это с фотографиями + немного про проблемы современного общества.
Оптимизация сна — первое, с чего нужно начать улучшать себя
Сон - единственное и лучшее средство без побочных эффектов для улучшения всех параметров организма, включая интеллектуальную функцию. Сколько нужно спать, дружит ли алкоголь со сном, что будет если спать меньше и многое другое.
Дезодоранты как триггер отсутствия мозгов
Почему абсолютное большинство населения РФ используют дезодоранты, которые пахнут хуже пота и перебивают любой парфюм. Откуда у этого всего растут ноги, какая есть альтернатива, и что вообще с этим делать
Дела ремонтные. Часть 1
Полгода назад я стал обладателем двушки рядом с МКАДом. Но до сих пор не переехал, хотя каждый день что-либо делаю для ускорения процесса. Как происходит ремонт, какие возникали сложности и нюансы до сегодняшего дня (на момент написания поста 26 февраля 2021) - в части первой статей про ремонт. Погнали!
Зачем я потратил 700к на шумоизоляцию квартиры
Я сделал комплексную шумоизоляцию в квартире - всё со всех сторон теперь поглощает шум и не доносит до соседей. Зачем, сколько места занимает, сколько стоит и куча фоток - в данной статье
Нужен ли автомобиль в современных мегаполисах?
Я активно ездил на машине 2 года. Сложности, нюансы и стоимость содержания автомобиля в современных городах - в этой статье.
Исправление дефектов речи. 3 года назад я не выговаривал 12% алфавита
Я до 28 лет неправильно выговаривал 4 буквы. Но благодаря тюрьме собрался духом и после освобождения походил к квалифицированному логопеду. Личная история исправления дефектов речи во взрослом возрасте.
Не купи квартиру, а купи соседей
Всю жизнь вокруг квартир, в которых я живу, странным образом собирается отборный неадекват. Несколько показательных историй навскидку - в этом посте.